Bewegung in der Erwachsenenbildung
Zu unserer Natur gehört die Bewegung;
die vollkommene Ruhe ist der Tod.
Blaise Pascal (1623 – 1662)
Es gibt Studien, die zeigen, dass das Gehirn bei einem Puls von 100 sein größtes Leistungsvermögen hat. Die Konsequenz daraus muss aber nicht sein, den Sprachkurs in den Gymnastikraum zu verlegen, denn es gibt noch einen anderen interessanten Fakt: Der Puls sollte wellenförmig ansteigen und abfallen – das heißt, kleine, auch platzsparende Bewegungsinseln reichen aus, um nachhaltig und stimmungsvoll zu unterrichten.
Beispiele
Im Sprachkurs / Gedächtniskurse
Im Sprachkurs
Die Uhr im Raum
Der Aufwand lohnt sich – das Verstehen der doch sehr komplizierten deutschen Uhrzeitangabe…
Sätze stellen
2. Sätze stellen: Grammatik sehen, ist das Ziel dieser Übung und auch der Titel des Hueber-Buches. Die TN erhalten jeweils …
Textwiedergabe mit Ball
Ein/e TN fängt den Frageball und stellt eine Frage zu einem Text, ein/e andere/r fängt den Ausrufeball und antwortet…
Gasse
Die TN stellen sich in der Mitte von zwei Kreppbandstreifen auf und Sie stellen Ja-Nein- oder Richtig-Falsch-Fragen: Bei Ja…
Gummiband
Alle nehmen ein Gummiband über Daumen und Zeigefinger und Sie nennen Wörter. Die TN müssen anzeigen, ob in dem Wort…
Artikelgymnastik - Onlineunterricht
Es gibt so viele Möglichkeiten, Artikel ein bisschen bewegter und dadurch spaßiger zu üben…
Die Uhr im Raum
Der Aufwand lohnt sich – das Verstehen der doch sehr komplizierten deutschen Uhrzeitangabe kann im Raum leichter aufgenommen werden. Legen Sie auf die 12 und die 6 einen Zettel. Wählen Sie eine große Person für den Minutenzeiger und eine kleine Person für den Stundenzeiger. Die zwei stellen sich auf und die anderen sagen die Uhrzeit (oder genau anders herum).
Sätze stellen
Grammatik sehen, ist das Ziel dieser Übung und auch der Titel des Hueber-Buches. Die TN erhalten jeweils einen Teil eines Satzes und müssen sich so aufstellen, dass der Satz funktioniert. Wie oft ist er veränderbar? Das kann aus dem Publikum dirigiert werden.
Textwiedergabe mit Ball
Ein/e TN fängt den Frageball und stellt eine Frage zu einem Text, ein/e andere/r fängt den Ausrufeball und antwortet auf die Frage. Die Bälle geben Sicherheit im Ablauf und fördern die Geschwindigkeit, in der reagiert werden muss.
Gasse
Die TN stellen sich in der Mitte von zwei Kreppbandstreifen auf und Sie stellen Ja-Nein- oder Richtig-Falsch-Fragen: Bei Ja (oder Richtig) springen alle nach rechts, bei Nein (Falsch) nach links. Man kann auch sagen: Das erstgenannte ist rechts, also z.B. Schreibt man Straße mit ss oder ß?
Gummiband
Alle nehmen ein Gummiband über Daumen und Zeigefinger und Sie nennen Wörter. Die TN müssen anzeigen, ob in dem Wort ein langer oder kurzer Vokal ist, indem sie das Gummiband ziehen oder locker lassen.
Hinweise
Phonetik braucht ein Körperfeedback. Durch die Bewegung und den Kraftimpuls lassen sich Minimalpaare deutlicher erkennen und das Erkennen ist bei Minimalpaaren das Wichtigste, um es irgendwann gut nachsprechen zu können.
Artikelgymnastik – Onlineunterricht
Es gibt so viele Möglichkeiten, Artikel ein bisschen bewegter und dadurch spaßiger zu üben: als Wettbewerb, als Tanz, mit immer wieder neuen Gymnastikvarianten…
Gedächtniskurse
Bodypercussion
Inhalte werden mit verschiedenen Rhythmen am Körper unterstützt…
Bewegung für die
grauen Zellen
Bewegung für die grauen Zellen ist ein spezielles Programm, um Alzheimer vorzubeugen. Es vereint klassisches Gedächtnistraining…
Körperfeedback
Sieht lustig aus, macht Spaß, gibt Rückmeldung – das Körperfeedback für alle Kurse…
Yodanco
Das Fitnessprogramm Yodanco steht für Yoga, Dance and Coordination – von Sehtraining bis Rechnerei ist alles dabei…
Heinz
Das Fitnessprogramm Yodanco steht für Yoga, Dance and Coordination – von Sehtraining bis Rechnerei ist alles dabei…
Bodypercussion
Inhalte werden mit verschiedenen Rhythmen am Körper unterstützt.
Bewegung für die grauen Zellen
Bewegung für die grauen Zellen ist ein spezielles Programm, um Alzheimer vorzubeugen. Es vereint klassisches Gedächtnistraining mit Bewegung und beinhaltet verschiedene Elemente wie Konzentration, Koordination, Tanz, Alle Sinne, Trommeln, etc. Kurse gibt es mittlerweile an verschiedenen Volkshochschulen in Bayern, das Original aber nur in Fürth immer dienstags 14:30 Uhr in der Matilde (verlinken). Ausbildungen dazu finden regelmäßig über den Bayerischen Volkshochschulverband statt.
Körperfeedback
Sieht lustig aus, macht Spaß, gibt Rückmeldung – das Körperfeedback für alle Kurse.
Drei TN werden ausgewählt. Sie stehen jeweils für bestimmte Meinungen, z.B. Sarah für „das war super“, Daniel für „ging so“ und Karolina für „hat mir nicht gefallen“.
Dann wird ein Thema genannt und alle anderen TN kleben ihre Punkte an die jeweilige Person.
Varianten
Es kann auch noch stärker abgestuft werden, indem man entscheidet, wohin man die Punkte setzt, also bei Sarah auf der Stirn steht es dann für super, super toll, auf ihren Füßen aber für gerade so toll usw.
Hinweise
Die Methode lockert auf und motiviert, mitzumachen, kann aber auch problematisch sein, wenn TN keine Körperberührungen mögen. Muss man also von Fall zu Fall abschätzen, wie die Stimmung im Kurs ist.
Yodanco
Das Fitnessprogramm Yodanco steht für Yoga, Dance and Coordination – von Sehtraining bis Rechnerei ist alles dabei. Es ist wird aber auch gleichzeitig einen Blog mit Futter für Körper, Geist und Seele geben.
Mehr Infos gibt es im Herbst 2020…
Heinz
Ich liebe dieses Spiel. Es geht schnell, macht Spaß, man muss sich konzentrieren. Heinz (oder auch Hatschi) ist einfach super, um die Zahlen zu lernen. Die TN nennen nacheinander die Zahlen. Immer wenn die Zahl 3 auftaucht oder sie teilbar ist, wird „Heinz“ gesagt – also:
1,2, Heinz, 4, 5, Heinz, 7,8, Heinz, 10,11, Heinz, Heinz, 14…
Varianten
Mit anderen Einmaleins-Folgen (Mit der Zweierfolge ist es am schwersten.)
Hinweise
Das Wichtigste bei dieser Übung ist die Geschwindigkeit. Die TN sollen sehr schnell lernen die Zahlen zu sprechen. Der Heinz zwischendurch ist nur ein Mittel, um die Konzentration zu erhöhen und damit den Lerneffekt zu steigern.
Erfahrungen aus dem Sprachkurs
Natürlich ist es nicht möglich und auch nicht nötig, immer solche großen Aktivitäten im Sprachkurs anzubieten, aber das Beispiel zeigt, dass das Selber tun und das In action sein eine große Rolle spielen. Bewegung ist da kein „ich probier mal was aus, was ich in einem Seminar gelernt habe“, sondern ein Muss. Bewegung ist alles, sie gehört zu uns.
Als ich in China eine Fortbildung hielt, hatten die Lehrkräfte Zweifel, ob ihre Schüler und Schülerinnen ihre Schüchternheit überwinden und überhaupt mitmachen würden. Ich habe sie nach dem Seminar noch eine Weile begleitet und die Resonanz war durchweg positiv. Eine Lehrerin bekam sogar extra Post von einer TN. Sie schrieb, der Unterricht hätte sich plötzlich so verändert und sie sei die tollste Lehrerin der Welt.
Nur zwei Mal ist es mir bisher bisher passiert, dass TN nicht bereit waren, sich zu bewegen, ansonsten waren viele zwar zunächst sehr irritiert über die komischen Unterrichtsmethoden, dann dem aber sehr zugetan – so sehr, dass sie es sogar einforderten, wenn sie es mal nicht bekamen. Das zeigt, dass es sich lohnt, das Thema genauer anzuschauen. Gerne unterstütze ich Sie dabei, wenn Sie mögen.
Fitness für Körper und Kopf
Gedächtnistraining in Verbindung mit Bewegung ist anstrengend, witzig und total vielseitig. Ich kann eigentlich alles machen – von Trommeln über Koreanische Handmassage zu komplizierten Rechenwegen und Kreistanz. Selten kommt man sich sozial näher als in diesen Kursen. Und da es nicht darum geht, etwas perfekt können zu müssen, weil dem Gehirn das Probieren reicht, haben alle sehr viel Spaß.
Und trotzdem ist es so effektiv. Das Programm Bewegung für die grauen Zellen wurde als einziger VHS-Kurs in das Bayerische Präventionsprogramm aufgenommen, die wissenschaftliche Begleitung durch die Ohm-Hochschule bewies eine hohe Nachhaltigkeit – auch nach Ende des Kurses. Auch viele großangelegte Studien zeigen den Zusammenhang von Kognitivierung und Bewegung. Dazu ist vor allem die schwedische FINGER-Studie zu nennen, an der 1.260 Finnen im Alter von 60 bis 77 Jahren teilnahmen, die schon ein erhöhtes Demenzrisiko hatten. Nach zwei Jahren hatte die Gruppe, die Bewegung mit Gedächtnistraining koppelte eine vielfach erhöhte Leistungssteigerung – in der Verarbeitungsgeschwindigkeit sogar um 150% gegenüber der Vergleichsgruppe (siehe https://www.spektrum.de/news/demenz-training-gegen-alzheimer/1478865). All dies zeigt: Wir brauchen beim Lernen mehr Bewegung.